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The84thEye

Author:The84thEye
'60s & '70s music lover

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103

大阪マラソン2012 なんとか完走!

目標タイムには遠く及びませんでしたが、なんとか完走しました。とりいそぎメダルの画像だけアップ。... <div align=center><a href="http://blog-imgs-56.fc2.com/t/h/e/the84theye/OsakaMarathon-FinisherMedal.png" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-56.fc2.com/t/h/e/the84theye/OsakaMarathon-FinisherMedal.png" alt="OsakaMarathon-FinisherMedal.png" border="0" width="245" height="245" /></a><br /></div><br />目標タイムには遠く及びませんでしたが、なんとか完走しました。<br />とりいそぎメダルの画像だけアップ。
  • Date : 2012-11-25 (Sun)
  • Category : 日記
102

♫ 'とったらあかん' - 上田正樹とサウス・トゥ・サウス (1991) ♪

このブログには全く関係ないですけど、YouTubeで見つけたので紹介したいと思います。学生時代にWOWOWで観た上田正樹とサウス・トゥ・サウスのライブです。上田正樹と言えば「悲しい色やね」のイメージしかなかった当時の私にはスゴい衝撃でした。大阪の人間なんで当然、大阪弁の思い入れは強く、このカッコ良さにやられました。「大阪以外の人間にこのイナタさを表現できてたまるかい!」と誇らしく思ったものです。... このブログには全く関係ないですけど、YouTubeで見つけたので紹介したいと思います。<br />学生時代にWOWOWで観た上田正樹とサウス・トゥ・サウスのライブです。<br /><br />上田正樹と言えば「悲しい色やね」のイメージしかなかった当時の私にはスゴい衝撃でした。<br /><br />大阪の人間なんで当然、大阪弁の思い入れは強く、このカッコ良さにやられました。<br /><br /><div align="center"><iframe width="480" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/tzgBvW8zv98" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br /><br />「大阪以外の人間にこのイナタさを表現できてたまるかい!」と誇らしく思ったものです。<br /><br /><br /><iframe src="http://widgets.itunes.apple.com/itunes.html?wtype=2&app_id=266841781&country=jp&partnerId=0&affiliate_id=0&wh=370&ww=325" frameborder=0 style="overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;width:325px;height:370px;border:0px" ></iframe>
  • Date : 2012-07-16 (Mon)
  • Category : Blues
101

miCoach

心拍トレを始めてから3週間経ちました。当たり前のことですが、心拍トレをするにはトレーニング中に心拍数をオンタイムで測れるガゼットが必要です。心拍数を計るにはスポーツ心拍計が主流かと思いますが、いま私が使っているのはコレです。アディダスが提供しているiPhoneアプリの "miCoach" 。このアプリはもちろん、他の同類のアプリと同じようにGSPを使ったトレーニングの記録も可能ですが、下のトランスミッター(別売り)を... 心拍トレを始めてから3週間経ちました。<br />当たり前のことですが、心拍トレをするにはトレーニング中に心拍数をオンタイムで測れるガゼットが必要です。<br />心拍数を計るにはスポーツ心拍計が主流かと思いますが、いま私が使っているのはコレです。<!--more--><br /><br /><div align="center"><a href="http://blog-imgs-56.fc2.com/t/h/e/the84theye/miCoach.png" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-56.fc2.com/t/h/e/the84theye/miCoach.png" alt="miCoach.png" border="0" width="150" height="150" /></a></div><br /><br />アディダスが提供しているiPhoneアプリの "miCoach" 。<br /><br />このアプリはもちろん、他の同類のアプリと同じようにGSPを使ったトレーニングの記録も可能ですが、下のトランスミッター(別売り)を組み合わせることで心拍数も記録することが出来ます。<br /><br /><div align="center"><a href="http://blog-imgs-56.fc2.com/t/h/e/the84theye/Heart_Rate_Monitor.png" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-56.fc2.com/t/h/e/the84theye/Heart_Rate_Monitor.png" alt="Heart_Rate_Monitor.png" border="0" width="435" height="450" /></a></div><br />しかしこのアプリの他とは違う優秀なところは、ただ単純に心拍数を記録するだけでなく、同じくアディダスが提供するウェブサイト "miCoach.com" と連携して自分だけの心拍トレのメニューを作成してくれる点です。<br /><br />さらに素晴らしいのは、メニューを作成する前にmiCoachアプリを使って12分間アプリの指示通りに動く体力評価テストを行っておけば、心拍トレメニューを自分の心肺機能に合わせたカスタマイズをしてくれます。<br /><br />もちろん、私が作成したメニューは、大阪マラソンでサブフォー達成を目標にした内容です。<br /><br />トレーニングを始めると音声ガイダンスでキープしないといけない心拍ゾーンを教えてくれます。また、そのゾーンから外れると、そのことをアナウンスしてゾーン・キープをサポートしてくれます。<br /><br />なんか、自分だけのパーソナル・コーチが付いてくれているみたいです。<br /><br /><br /><iframe src="http://widgets.itunes.apple.com/appstore.html?wtype=0&app_id=383809424&country=jp&partnerId=0&affiliate_id=0&wh=370&ww=325" frameborder=0 style="overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;width:325px;height:370px;border:0px" ></iframe>
  • Date : 2012-07-15 (Sun)
  • Category : アプリ
99

♫ 'Funky Fast Bump' - The Outlaw Gang (1975) ♪

いやぁ…、今朝走ってるときにイヤホンからこの曲が流れてきてテンションあがりまくり。心拍トレしてたから、ペースを抑えるのが大変でした…。(汗初期のTOPっぽい感じでヤラレちゃいましたよ。パワー・ソングに決定!この曲は、iTunes StoreでDLした "Florida Funk: 1968–1975" ってコンピに収録されてる曲なんやけど、ググってみても詳しい The Outlaw Gang の情報がヒットしないのよねぇ…。... いやぁ…、今朝走ってるときにイヤホンからこの曲が流れてきてテンションあがりまくり。<br />心拍トレしてたから、ペースを抑えるのが大変でした…。(汗<!--more--><br /><br />初期のTOPっぽい感じでヤラレちゃいましたよ。パワー・ソングに決定!<br /><br /><div align=center><iframe width="480" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/TbBNIHWd914" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div><br />この曲は、iTunes StoreでDLした "Florida Funk: 1968&#8211;1975" ってコンピに収録されてる曲なんやけど、ググってみても詳しい The Outlaw Gang の情報がヒットしないのよねぇ…。<br /><br /><br /><iframe src="http://widgets.itunes.apple.com/itunes.html?wtype=2&app_id=300996669&country=jp&partnerId=0&affiliate_id=0&wh=370&ww=325" frameborder=0 style="overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;width:325px;height:370px;border:0px" ></iframe>
  • Date : 2012-06-24 (Sun)
  • Category : Funk
98

心拍トレ

このあいだ、仕事の移動中に電車の中で目に留まった雑誌の中吊り広告。「コ…コレはっ!?」と思って、即刻買いに走りました。…で、その雑誌がコレ。にわかアスリートのバイブル「Tarzan」です。心拍トレの特集を組んどります。このブログを始めた頃に心拍数のことを知り、実際トレーニング結果にも平均心拍数を記録してましたが、記録しているだけでそんなに重要視していませんでした。この雑誌を読んで、心拍計を持っているのに活用... このあいだ、仕事の移動中に電車の中で目に留まった雑誌の中吊り広告。<br />「コ…<span style="font-size:x-large;">コレはっ!?</span>」と思って、即刻買いに走りました。<!--more--><br /><br />…で、その雑誌がコレ。<br /><div align=center><a href="http://blog-imgs-56.fc2.com/t/h/e/the84theye/tarzan.png" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-56.fc2.com/t/h/e/the84theye/tarzan.png" alt="tarzan.png" border="0" width="280" height="373" /></a></div><br /><s>にわか</s>アスリートのバイブル「Tarzan」です。心拍トレの特集を組んどります。<br /><br />このブログを始めた頃に心拍数のことを知り、実際トレーニング結果にも平均心拍数を記録してましたが、記録しているだけでそんなに重要視していませんでした。<br />この雑誌を読んで、心拍計を持っているのに活用してこなかったのはもったいないなぁ…と反省。また、便利そうなiPhoneアプリやガジェットも紹介していたので、それを手に入れて心拍トレも組み込んだ質の高いトレーニングをやったろやないかと鼻息フンフンさせてます。<br /><br />心拍トレについては、追々紹介できたらな…と。
  • Date : 2012-06-23 (Sat)
  • Category : 日記
97

やったあぁぁ~~っ!!

当選しちゃった、大阪マラソン♥今年は倍率が6倍やったからあまり期待してなかったけど、当たってもた。素直に うれしいぃ~~ (^^)このブログも放ったらかしでしたが、更新のモチベーションがあがってきましたでぇ~。これからのトレーニングもバリバリ気合いが入るってもんです。余計なお世話かもしれませんが、落選された方の分もガンバリたいと思います。いまの実力からは無謀かも?ですが、サブフォー目指すぞ!... 当選しちゃった、大阪マラソン&#9829;<br /><br /><div align=center><a href="http://blog-imgs-56.fc2.com/t/h/e/the84theye/WinOsakaMarathonLottery.png" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-56.fc2.com/t/h/e/the84theye/WinOsakaMarathonLottery.png" alt="WinOsakaMarathonLottery.png" border="0" width="440" height="387" /></a></div><br />今年は倍率が6倍やったからあまり期待してなかったけど、当たってもた。<!--more--><br />素直に <span style="font-size:x-large;">うれしいぃ~~ (^^)</span><br /><br />このブログも放ったらかしでしたが、更新のモチベーションがあがってきましたでぇ~。<br />これからのトレーニングもバリバリ気合いが入るってもんです。<br /><br />余計なお世話かもしれませんが、落選された方の分もガンバリたいと思います。<br /><br />いまの実力からは無謀かも?ですが、サブフォー目指すぞ!
  • Date : 2012-06-21 (Thu)
  • Category : 日記
95

Runmeterランニング2012/03/31 16:57:26

Running完了: 2012/03/31 17:51:19ルート: だいたい10kmルートランタイム: 51:54停止時間: 1:51距離: 10.32 km平均: 5:02 /km最高ペース: 3:57 /kmベストランからの遅れ: 0:05登り: 131 メートル降り: 174 メートルカロリー: 936http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/03/31 17:51:19<br />ルート: だいたい10kmルート<br />ランタイム: 51:54<br />停止時間: 1:51<br />距離: 10.32 km<br />平均: 5:02 /km<br />最高ペース: 3:57 /km<br />ベストランからの遅れ: 0:05<br />登り: 131 メートル<br />降り: 174 メートル<br />カロリー: 936<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-03-31 (Sat)
  • Category : 日記
94

Runmeterランニング2012/03/30 21:28:15

Running完了: 2012/03/30 22:25:24ルート: だいたい10kmルートランタイム: 56:20停止時間: 0:38距離: 10.21 km平均: 5:31 /km最高ペース: 4:22 /km中間ランからの遅れ: 0:53登り: 258 メートル降り: 221 メートルカロリー: 909http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/03/30 22:25:24<br />ルート: だいたい10kmルート<br />ランタイム: 56:20<br />停止時間: 0:38<br />距離: 10.21 km<br />平均: 5:31 /km<br />最高ペース: 4:22 /km<br />中間ランからの遅れ: 0:53<br />登り: 258 メートル<br />降り: 221 メートル<br />カロリー: 909<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-03-30 (Fri)
  • Category : 日記
93

Runmeterランニング2012/03/27 20:35:09

Running完了: 2012/03/27 21:30:21ルート: だいたい10kmルートランタイム: 53:04停止時間: 1:59距離: 10.26 km平均: 5:10 /km最高ペース: 3:58 /kmベストランからの遅れ: 1:14登り: 226 メートル降り: 238 メートルカロリー: 882http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/03/27 21:30:21<br />ルート: だいたい10kmルート<br />ランタイム: 53:04<br />停止時間: 1:59<br />距離: 10.26 km<br />平均: 5:10 /km<br />最高ペース: 3:58 /km<br />ベストランからの遅れ: 1:14<br />登り: 226 メートル<br />降り: 238 メートル<br />カロリー: 882<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-03-27 (Tue)
  • Category : 日記
92

Runmeterランニング2012/03/25 8:05:21

Running完了: 2012/03/25 9:02:23ルート: だいたい10kmルートランタイム: 55:32停止時間: 1:15距離: 10.14 km平均: 5:29 /km最高ペース: 4:39 /km中間ランからの遅れ: 0:06登り: 148 メートル降り: 201 メートルカロリー: 990http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/03/25 9:02:23<br />ルート: だいたい10kmルート<br />ランタイム: 55:32<br />停止時間: 1:15<br />距離: 10.14 km<br />平均: 5:29 /km<br />最高ペース: 4:39 /km<br />中間ランからの遅れ: 0:06<br />登り: 148 メートル<br />降り: 201 メートル<br />カロリー: 990<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-03-25 (Sun)
  • Category : 日記
91

Runmeterランニング 2012/03/22 20:22:30

Running完了: 2012/03/22 21:18:10ルート: だいたい10kmルートランタイム: 54:36停止時間: 0:52距離: 10.17 km平均: 5:22 /km最高ペース: 4:28 /kmベストランからの遅れ: 2:47登り: 160 メートル降り: 182 メートルカロリー: 911http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/03/22 21:18:10<br />ルート: だいたい10kmルート<br />ランタイム: 54:36<br />停止時間: 0:52<br />距離: 10.17 km<br />平均: 5:22 /km<br />最高ペース: 4:28 /km<br />ベストランからの遅れ: 2:47<br />登り: 160 メートル<br />降り: 182 メートル<br />カロリー: 911<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-03-22 (Thu)
  • Category : 日記
90

Runmeterランニング 2012/03/19 21:05:43

Running完了: 2012/03/19 22:02:46ルート: だいたい10kmルートランタイム: 55:26停止時間: 1:28距離: 10.14 km平均: 5:28 /km最高ペース: 4:34 /km中間ランに先行: 2:11登り: 155 メートル降り: 178 メートルカロリー: 893http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/03/19 22:02:46<br />ルート: だいたい10kmルート<br />ランタイム: 55:26<br />停止時間: 1:28<br />距離: 10.14 km<br />平均: 5:28 /km<br />最高ペース: 4:34 /km<br />中間ランに先行: 2:11<br />登り: 155 メートル<br />降り: 178 メートル<br />カロリー: 893<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-03-19 (Mon)
  • Category : 日記
89

京都マラソン2012

本日、京都マラソン2012が開催されました。心配していた天候も、都合よく、大会が終了してからの降雨でした。正式タイムは、後日送られてくる記録証が届くまで不明ですが、手許の時計では…グロスタイム 4:41:35ネットタイム 4:40:20…という結果に。大目標にしていた4時間半クリアは出来ませんでした。前回の奈良マラソンもそうですが、よく言われる“35kmの壁”が見事にそそり立ち、足の痙攣が加わってそこからのペースダウン... 本日、京都マラソン2012が開催されました。<br />心配していた天候も、都合よく、大会が終了してからの降雨でした。<br /><br />正式タイムは、後日送られてくる記録証が届くまで不明ですが、手許の時計では…<br /><br />グロスタイム 4:41:35<br />ネットタイム 4:40:20<br /><br />…という結果に。<br /><br />大目標にしていた4時間半クリアは出来ませんでした。<br /><br />前回の奈良マラソンもそうですが、よく言われる“35kmの壁”が見事にそそり立ち、足の痙攣が加わってそこからのペースダウンがハンパありませんでした。<br />もっと体幹と脚力を鍛えて、疲れてからもキレイなランニングフォームをキープできるようにならなければいけないと強く反省です。<br /><br />大会自体は非常に素晴らしく、コースはもちろん、大会スタッフ、ボランティアの方々の頑張り、沿道の皆さんの温かい声援をいただきました。<br />ただひとつ残念に思ったのが“ランナーストップ”のシステムです。<br />ランナーストップとは、緊急車両が出動しその処置が終わるまでランナーを一時ストップさせるシステムとのことで、理由から仕方が無いこととは思うのですが、なんとかこのシステムを導入することを回避することは出来なかったのでしょうか。<br />タイミング悪くランナーストップに遭遇し、約5分間の足止めを食いました。周りにいたランナー皆が初めての経験だとおっしゃってました。<br /><br />それはさておき、京都マラソンも家族、会社の同僚が応援に駆け付けてくれて、とても力になりました。<br />本当にありがとう。<br /><div align="center"><br /><a href="http://blog-imgs-17.fc2.com/t/h/e/the84theye/KyotoMarathon-FinisherMedal.png" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-17.fc2.com/t/h/e/the84theye/KyotoMarathon-FinisherMedal.png" alt="KyotoMarathon-FinisherMedal.png" border="0" width="360" height="360" /></a><br /><br /></div>
  • Date : 2012-03-11 (Sun)
  • Category : 日記
88

Runmeterランニング2012/03/118:31:15

京都マラソン2012ペース完了: 2012/03/11 13:12:01ルート: 京都マラソンランタイム: 4:32:11停止時間: 8:09距離: 42.20 km平均: 6:27 /km最高ペース: 4:36 /km登り: 524 メートル降り: 521 メートルカロリー: 4054http://www.runmeter.com... 京都マラソン2012ペース完了: 2012/03/11 13:12:01<br />ルート: 京都マラソン<br />ランタイム: 4:32:11<br />停止時間: 8:09<br />距離: 42.20 km<br />平均: 6:27 /km<br />最高ペース: 4:36 /km<br />登り: 524 メートル<br />降り: 521 メートル<br />カロリー: 4054<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-03-11 (Sun)
  • Category : 日記
87

京都マラソン前日

ゼッケン受け取りに行ってきました。スタート位置はCブロックで前の方。スタートの号砲から大きなギャップがなくて済みそうです。ゼッケンの受け取り場所は平安神宮そばの“みやこめっせ”。会場すぐにもかかわらず結構な賑わいでした。ゼッケンを受け取るとすぐ、スポンサー出展ブースが並ぶ会場へ移動。いろいろ魅力的なアイテムがありましたがそのままスルーして、参加賞のTシャツを受け取りに3階へ。舞妓さんのイラストが入っ... ゼッケン受け取りに行ってきました。<br /><div align="center"><br /><a href="http://blog-imgs-17.fc2.com/t/h/e/the84theye/KyotoMarathonBibs.png" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-17.fc2.com/t/h/e/the84theye/KyotoMarathonBibs.png" alt="KyotoMarathonBibs.png" border="0" width="570" height="490" /></a><br /></div><br /><br />スタート位置はCブロックで前の方。スタートの号砲から大きなギャップがなくて済みそうです。<br /><br />ゼッケンの受け取り場所は平安神宮そばの“みやこめっせ”。<br />会場すぐにもかかわらず結構な賑わいでした。<br /><br />ゼッケンを受け取るとすぐ、スポンサー出展ブースが並ぶ会場へ移動。<br />いろいろ魅力的なアイテムがありましたがそのままスルーして、参加賞のTシャツを受け取りに3階へ。<br />舞妓さんのイラストが入ったシンプルなデザインでした。ちなみにTシャツのメーカーは協賛企業のワコール。<br /><div align="center"><br /><a href="http://blog-imgs-17.fc2.com/t/h/e/the84theye/KyotoMarathonTshirt.png" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-17.fc2.com/t/h/e/the84theye/KyotoMarathonTshirt.png" alt="KyotoMarathonTshirt.png" border="0" width="452" height="570" /></a><br /></div><br /><br />気が早いのですが、妻が完走祝いにと京都マラソン記念ワインを買っていました…。(汗<br /><div align="center"><br /><a href="http://blog-imgs-17.fc2.com/t/h/e/the84theye/finisher_wine.png" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-17.fc2.com/t/h/e/the84theye/finisher_wine.png" alt="finisher_wine.png" border="0" width="452" height="570" /></a><br /></div><br /><br />同じフロアには京都の老舗の味を楽しめる“おもてなし屋台ゾーン”があり、私は鴨南うどん、妻は湯葉とろ丼をいただきました。2つとも京都らしい上品な味で美味でした。<br /><br />そのあと長居はせずに一路大阪へ。<br />先ほど自宅に着きました。<br /><br />もう、あとは走るだけです。<br />明日の天気は、晴れのち一時雨の予報。降り始めの時間を詳しく調べると、目標達成できれば雨に遭わずに済みそうです。<br />なんとか濡れずに済むよう、悔いのない走りでがんばります。
  • Date : 2012-03-10 (Sat)
  • Category : 日記
86

Runmeterランニング 2012/03/08 20:14:39

Running完了: 2012/03/08 20:53:54ルート: 新規ルートランタイム: 39:01停止時間: 0:06距離: 6.92 km平均: 5:38 /km最高ペース: 4:36 /km登り: 295 メートル降り: 282 メートルカロリー: 606http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/03/08 20:53:54<br />ルート: 新規ルート<br />ランタイム: 39:01<br />停止時間: 0:06<br />距離: 6.92 km<br />平均: 5:38 /km<br />最高ペース: 4:36 /km<br />登り: 295 メートル<br />降り: 282 メートル<br />カロリー: 606<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-03-08 (Thu)
  • Category : 日記
85

Runmeterランニング 2012/03/06 21:30:57

Running完了: 2012/03/06 22:30:34ルート: だいたい10kmルートランタイム: 54:17停止時間: 2:38距離: 10.35 km平均: 5:15 /km最高ペース: 3:31 /kmベストランからの遅れ: 2:27登り: 141 メートル降り: 121 メートルカロリー: 896http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/03/06 22:30:34<br />ルート: だいたい10kmルート<br />ランタイム: 54:17<br />停止時間: 2:38<br />距離: 10.35 km<br />平均: 5:15 /km<br />最高ペース: 3:31 /km<br />ベストランからの遅れ: 2:27<br />登り: 141 メートル<br />降り: 121 メートル<br />カロリー: 896<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-03-06 (Tue)
  • Category : 日記
84

いよいよ来週

いよいよ残り一週間となりました。京都マラソンも家族や会社の同僚が応援に駆けつけてくれるそうです。本当にありがたいです。目標タイムは、いまのところ「奈良マラソンのタイム(4:46:58)より速く」です。そして可能ならば4時間半切りをなんとか達成出来ればなぁ…それもグロスで、と厚かましく考えています。いまのところ故障なくトレーニングできています。明日からは、疲れを残さないでベストの状態にもっていくよう調整期間... いよいよ残り一週間となりました。<br />京都マラソンも家族や会社の同僚が応援に駆けつけてくれるそうです。<br />本当にありがたいです。<br /><br />目標タイムは、いまのところ「奈良マラソンのタイム(4:46:58)より速く」です。そして可能ならば4時間半切りをなんとか達成出来ればなぁ…それもグロスで、と厚かましく考えています。<br /><br />いまのところ故障なくトレーニングできています。明日からは、疲れを残さないでベストの状態にもっていくよう調整期間に入ります。体調管理もしっかりして本番に備えたいと思います。
  • Date : 2012-03-03 (Sat)
  • Category : 日記
83

Runmeterランニング 2012/03/03 9:53:21

LSD完了: 2012/03/03 11:16:55ルート: だいたい15kmルートランタイム: 1:20:23停止時間: 3:04距離: 13.83 km平均: 5:49 /km最高ペース: 4:37 /kmベストランからの遅れ: 3:15登り: 288 メートル降り: 346 メートルカロリー: 1253http://www.runmeter.com... LSD完了: 2012/03/03 11:16:55<br />ルート: だいたい15kmルート<br />ランタイム: 1:20:23<br />停止時間: 3:04<br />距離: 13.83 km<br />平均: 5:49 /km<br />最高ペース: 4:37 /km<br />ベストランからの遅れ: 3:15<br />登り: 288 メートル<br />降り: 346 メートル<br />カロリー: 1253<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-03-03 (Sat)
  • Category : 日記
82

Runmeterランニング 2012/03/01 20:14:21

Running完了: 2012/03/01 21:17:44ルート: だいたい10kmルートランタイム: 1:02:06停止時間: 1:06距離: 11.48 km平均: 5:24 /km最高ペース: 4:16 /kmワーストランからの遅れ: 0:10登り: 398 メートル降り: 443 メートルカロリー: 1068http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/03/01 21:17:44<br />ルート: だいたい10kmルート<br />ランタイム: 1:02:06<br />停止時間: 1:06<br />距離: 11.48 km<br />平均: 5:24 /km<br />最高ペース: 4:16 /km<br />ワーストランからの遅れ: 0:10<br />登り: 398 メートル<br />降り: 443 メートル<br />カロリー: 1068<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-03-01 (Thu)
  • Category : 日記
81

Runmeterランニング 2012/02/28 20:09:50

Running完了: 2012/02/28 21:05:19ルート: だいたい10kmルートランタイム: 55:14停止時間: 0:00距離: 10.29 km平均: 5:22 /km最高ペース: 4:30 /km中間ランに先行: 3:18登り: 350 メートル降り: 328 メートルカロリー: 890http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/02/28 21:05:19<br />ルート: だいたい10kmルート<br />ランタイム: 55:14<br />停止時間: 0:00<br />距離: 10.29 km<br />平均: 5:22 /km<br />最高ペース: 4:30 /km<br />中間ランに先行: 3:18<br />登り: 350 メートル<br />降り: 328 メートル<br />カロリー: 890<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-02-28 (Tue)
  • Category : 日記
80

Runmeterランニング 2012/02/26 9:47:04

Running完了: 2012/02/26 11:29:23ルート: だいたい15kmルートランタイム: 1:38:21停止時間: 3:41距離: 17.50 km平均: 5:37 /km最高ペース: 4:01 /kmワーストランからの遅れ: 8:02登り: 416 メートル降り: 523 メートルカロリー: 1584http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/02/26 11:29:23<br />ルート: だいたい15kmルート<br />ランタイム: 1:38:21<br />停止時間: 3:41<br />距離: 17.50 km<br />平均: 5:37 /km<br />最高ペース: 4:01 /km<br />ワーストランからの遅れ: 8:02<br />登り: 416 メートル<br />降り: 523 メートル<br />カロリー: 1584<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-02-26 (Sun)
  • Category : 日記
79

Runmeterランニング 2012/02/23 20:24:17

Running完了: 2012/02/23 21:21:29ルート: だいたい10kmルートランタイム: 54:18停止時間: 2:42距離: 10.57 km平均: 5:08 /km最高ペース: 4:09 /kmベストランからの遅れ: 2:29登り: 207 メートル降り: 241 メートルカロリー: 986http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/02/23 21:21:29<br />ルート: だいたい10kmルート<br />ランタイム: 54:18<br />停止時間: 2:42<br />距離: 10.57 km<br />平均: 5:08 /km<br />最高ペース: 4:09 /km<br />ベストランからの遅れ: 2:29<br />登り: 207 メートル<br />降り: 241 メートル<br />カロリー: 986<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-02-23 (Thu)
  • Category : 日記
78

Runmeterランニング 2012/02/21 20:25:29

Running完了: 2012/02/21 21:27:50ルート: だいたい10kmルートランタイム: 58:01停止時間: 4:06距離: 11.29 km平均: 5:08 /km最高ペース: 3:51 /km中間ランに先行: 2:36登り: 341 メートル降り: 374 メートルカロリー: 1015http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/02/21 21:27:50<br />ルート: だいたい10kmルート<br />ランタイム: 58:01<br />停止時間: 4:06<br />距離: 11.29 km<br />平均: 5:08 /km<br />最高ペース: 3:51 /km<br />中間ランに先行: 2:36<br />登り: 341 メートル<br />降り: 374 メートル<br />カロリー: 1015<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-02-21 (Tue)
  • Category : 日記
77

Runmeterランニング 2012/02/19 9:13:43

LSD完了: 2012/02/19 11:13:10ルート: だいたいハーフランタイム: 1:55:14停止時間: 4:04距離: 19.19 km平均: 6:00 /km最高ペース: 4:16 /km中間ランからの遅れ: 2:08登り: 455 メートル降り: 458 メートルカロリー: 1789http://www.runmeter.com... LSD完了: 2012/02/19 11:13:10<br />ルート: だいたいハーフ<br />ランタイム: 1:55:14<br />停止時間: 4:04<br />距離: 19.19 km<br />平均: 6:00 /km<br />最高ペース: 4:16 /km<br />中間ランからの遅れ: 2:08<br />登り: 455 メートル<br />降り: 458 メートル<br />カロリー: 1789<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-02-19 (Sun)
  • Category : 日記
76

Runmeterランニング 2012/02/17 20:16:55

Running完了: 2012/02/17 21:18:24ルート: だいたい10kmルートランタイム: 1:00:37停止時間: 0:37距離: 10.94 km平均: 5:33 /km最高ペース: 4:26 /km中間ランからの遅れ: 2:05登り: 404 メートル降り: 403 メートルカロリー: 948http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/02/17 21:18:24<br />ルート: だいたい10kmルート<br />ランタイム: 1:00:37<br />停止時間: 0:37<br />距離: 10.94 km<br />平均: 5:33 /km<br />最高ペース: 4:26 /km<br />中間ランからの遅れ: 2:05<br />登り: 404 メートル<br />降り: 403 メートル<br />カロリー: 948<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-02-17 (Fri)
  • Category : 日記
75

Runmeterランニング 2012/02/14 20:29:47

Running完了: 2012/02/14 21:36:20ルート: だいたい10kmルートランタイム: 1:03:35停止時間: 2:43距離: 11.61 km平均: 5:28 /km最高ペース: 3:20 /kmワーストランからの遅れ: 1:39登り: 374 メートル降り: 425 メートルカロリー: 1104http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/02/14 21:36:20<br />ルート: だいたい10kmルート<br />ランタイム: 1:03:35<br />停止時間: 2:43<br />距離: 11.61 km<br />平均: 5:28 /km<br />最高ペース: 3:20 /km<br />ワーストランからの遅れ: 1:39<br />登り: 374 メートル<br />降り: 425 メートル<br />カロリー: 1104<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-02-14 (Tue)
  • Category : 日記
74

Runmeterランニング 2012/02/07 20:41:27

Running完了: 2012/02/07 22:13:00ルート: だいたい15kmルートランタイム: 1:25:37停止時間: 5:46距離: 16.02 km平均: 5:21 /km最高ペース: 3:45 /km中間ランからの遅れ: 1:19登り: 319 メートル降り: 282 メートルカロリー: 1428http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/02/07 22:13:00<br />ルート: だいたい15kmルート<br />ランタイム: 1:25:37<br />停止時間: 5:46<br />距離: 16.02 km<br />平均: 5:21 /km<br />最高ペース: 3:45 /km<br />中間ランからの遅れ: 1:19<br />登り: 319 メートル<br />降り: 282 メートル<br />カロリー: 1428<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-02-07 (Tue)
  • Category : 日記
73

京都マラソン試走

1月22日、そして昨日(2月4日)と京都マラソン試走をしましたが、結論から言うと2回とも「30km走破」という目標を達成できませんでした。自動車でコース下見をした際は「一条通さえ乗り越えれば、あとは楽に走れるな」という印象だったのですが、実際に自分の足で走ってみると見込みの甘さを痛感しました。確かに、10km手前から12km辺りまでの一条通が勾配がキツいのですが、気持ちの準備ができていることもあって、それほどの... 1月22日、そして昨日(2月4日)と京都マラソン試走をしましたが、結論から言うと2回とも「30km走破」という目標を達成できませんでした。<br /><br />自動車でコース下見をした際は「一条通さえ乗り越えれば、あとは楽に走れるな」という印象だったのですが、実際に自分の足で走ってみると見込みの甘さを痛感しました。<br /><br />確かに、10km手前から12km辺りまでの一条通が勾配がキツいのですが、気持ちの準備ができていることもあって、それほどの疲労感なく走ることができました。しかし、西大路通から御薗橋通までダラダラと登っていて、「難所をクリアした」と安堵感を持ったからか地味にスタミナを削られてしまいました。「京都はそんなに甘うおまへんで」と厳しく教えられた感じです。<br /><br />そこでキチンと高低図を見てみると…<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.kyoto-marathon.com/assets/images/course/content_img_04.gif" target="_blank"><img src="http://www.kyoto-marathon.com/assets/images/course/content_img_04.gif" alt="京都マラソン高低差図" border="0" width="529" height="156" /></a></div><br /><br />…5km過ぎた嵐山の高架橋から前半のほとんどが登りで構成されています。<br /><br />意識はしていませんでしたが、関西で開催される市民マラソンで一番厳しいと言われていた奈良マラソンで目標クリアしたことから京都マラソンをナメていたようです。<br /><br />ここ最近は月間180kmペースで練習してきたこともあり、自分を過信していたかもしれません。奈良マラソンのときのように「挑戦させてもらうんだ」というくらいの謙虚な気持ちで臨まないといけないと反省しました。
  • Date : 2012-02-05 (Sun)
  • Category : 日記
72

Runmeterランニング 2012/02/04 12:31:34

LSD完了: 2012/02/04 15:34:18ルート: 京都マラソン試走ランタイム: 2:55:18停止時間: 7:14距離: 26.72 km平均: 6:34 /km最高ペース: 3:01 /km登り: 262 メートル降り: 286 メートルカロリー: 2373http://www.runmeter.com... LSD完了: 2012/02/04 15:34:18<br />ルート: 京都マラソン試走<br />ランタイム: 2:55:18<br />停止時間: 7:14<br />距離: 26.72 km<br />平均: 6:34 /km<br />最高ペース: 3:01 /km<br />登り: 262 メートル<br />降り: 286 メートル<br />カロリー: 2373<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-02-04 (Sat)
  • Category : 日記
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