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The84thEye

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コウノエベルト

ランニングに関する本を読んでいると、やはりフォームについて必ず触れられます。あまり上手にまとめることができないので止めておきますが、ただ一つしっかり意識しないといけないのが「骨盤」の角度です。骨盤の角度が悪いと脚の運びがスムーズに行きませんし、上半身の姿勢が崩れ、疲れやすくなります。私は姿勢が良い方ではありません。トレーニング中はガラスに映る姿を見てフォームをチェックしますが、後半になると疲れの所... ランニングに関する本を読んでいると、やはりフォームについて必ず触れられます。<br /><br />あまり上手にまとめることができないので止めておきますが、ただ一つしっかり意識しないといけないのが「骨盤」の角度です。骨盤の角度が悪いと脚の運びがスムーズに行きませんし、上半身の姿勢が崩れ、疲れやすくなります。<br /><br />私は姿勢が良い方ではありません。トレーニング中はガラスに映る姿を見てフォームをチェックしますが、後半になると疲れの所為か腰が落ち込んでフォームが崩れてしまっています。<br /><br />何かランニングフォームの矯正に役立つものがないかと探してみたら、こんなものをみつけました。<br /><br /><div align="center"><br /><a href="http://www.descente.co.jp/athletic/kounoe/" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-43.fc2.com/t/h/e/the84theye/konoebelt.png" alt="konoebelt.png" border="0" width="300" height="133" /></a><br /></div><br /><br />デサント社から発売されている「コウノエベルト」です。<br /><br />コウノエベルトを巻くと…<br /><br /><blockquote><p><br /><strong>腰の負担を軽くします。</strong><br />腰にかかる加重が左右均等になるため、負荷をバランスよく分散できてストレスを減らします。<br /><br /><strong>身体全体の負担を軽くします。</strong><br />特定の部位や筋肉に負荷が加わり、全身の筋力がアンバランスになっている状態を解消していきます。<br /><br /><strong>下半身を安定させる。</strong><br />両足への加重が均等になり、身体の軸がぶれにくくなります。<br />股関節の可動域が広がり、下半身の安定性が高まります。<br /><br /><strong>ウエストを引き締める。</strong><br />骨盤を支える深部の筋肉を鍛えることで基礎代謝がアップし、脂肪がたまりにくい体質へ導くことができます。</p></blockquote><br /><br />…という効果があるそうです。<br /><br />なんだか良さそうなので買ってみることにします。<br /><br />詳しい説明は<a href="http://www.descente.co.jp/athletic/kounoe/" target="_blank" title="デザント社コウノエベルト">こちら</a>で確認してください。<br /><br /><br />さて、トレーニングです。<br /><br />結果は目標にしていた5.5km/30min.に70m足らずで達成できませんでした…。<br />しかし、負け惜しみではありませんが、まだ力が残っていた感じがしましたし、平均心拍数的にも余裕があるので次は走れそうな気がします。<br /><br />明後日はコウノエベルトを付けて5.5kmを狙います。<br /><br /><br />----------------<br />距 離:5.43 km<br />時 間:00:30:03<br />心拍数:164 BPM (Avg.)<br />ペース:5:32 min/km<br />速 度:10.85 km/h
  • Date : 2011-03-28 (Mon)
  • Category : ギア
32

New Shoes

新しいシューズを買いました。私は以前からランニングシューズのメーカーはミズノと決めており、今回もミズノのシューズです。そろそろ買い替えないとなぁ、と思ってミズノのサイトを見ていたら、自分に最適なシューズを診断してくれるプリシジョンフィットなるページを見つけ、早速試してみました。診断方法は、性別や体重、走る早さなど9つの質問に応えていくだけの簡単なもので、診断の結果、3つの候補がリストされました。で... 新しいシューズを買いました。<br />私は以前からランニングシューズのメーカーはミズノと決めており、今回もミズノのシューズです。<br /><br />そろそろ買い替えないとなぁ、と思ってミズノのサイトを見ていたら、自分に最適なシューズを診断してくれる<a href="http://mizunorunning.jp/pfit/" target="_blank" title="プリシジョンフィット">プリシジョンフィット</a>なるページを見つけ、早速試してみました。<br /><br />診断方法は、性別や体重、走る早さなど9つの質問に応えていくだけの簡単なもので、診断の結果、3つの候補がリストされました。<br />で、私が購入したシューズはコレ…<br /><br /><div align="center"><br /><a href="http://blog-imgs-47.fc2.com/t/h/e/the84theye/mizuno_shoes.png" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-47.fc2.com/t/h/e/the84theye/mizuno_shoes.png" alt="mizuno_shoes.png" border="0" width="300" height="300" /></a><br /></div><br /><br />"Wave Rider 14" です。<br /><br />今日のトレーニングで早速履いてみましたが、踵のクッションがよく効いてとても走りやすかったです。<br />フィット感も素晴らしく、踵が程よくホールドされています。<br /><br />これでますますトレーニングに身が入ります。<br /><br /><br />----------------<br />距 離:5.10 km<br />時 間:00:29:01<br />心拍数:160 BPM (Avg.)<br />ペース:5:42 min/km<br />速 度:10.54 km/h
  • Date : 2011-03-17 (Thu)
  • Category : ギア
31

Balnce Xtreme

去る3月12日は私の誕生日でした。妻が誕生日プレゼントにこの "Balnce Xtreme" なるものを買ってくれました。「この Balnce Xtreme" とは何ぞや??」とググってみたら…ヨーロッパで大ヒット中!リーガ・エスパニョーラの選手を始め、多くの人から愛用されているホログラムリストバンドの最高峰です。バランスエクストリームは、体内で発生する体磁気や体電磁波をホログラムによって調整することで、カラダのバランスを保つ効果があ... 去る3月12日は私の誕生日でした。<br />妻が誕生日プレゼントにこの "Balnce Xtreme" なるものを買ってくれました。<!--more--><br /><div align="center"><br /><a href="http://blog-imgs-47.fc2.com/t/h/e/the84theye/Blance_Xtreme.png" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-47.fc2.com/t/h/e/the84theye/Blance_Xtreme.png" alt="Blance_Xtreme.png" border="0" width="320" height="280" /></a><br /></div><br />「この Balnce Xtreme" とは何ぞや??」とググってみたら…<br /><br /><blockquote><p>ヨーロッパで大ヒット中!リーガ・エスパニョーラの選手を始め、多くの人から愛用されているホログラムリストバンドの最高峰です。<br /><br />バランスエクストリームは、体内で発生する体磁気や体電磁波をホログラムによって調整することで、カラダのバランスを保つ効果があるといわれています。さらに、体調を整えたり、人間が本来持っている能力を引き出す効果も! また、余計な電磁波を吸収する効果も認められています。</p></blockquote><br /><br />…だそうです。<br /><br />効果の程は分かりませんが、せっかくのプレゼントなんでコレを着けてトレーニングをしてみたいと思います。
  • Date : 2011-03-15 (Tue)
  • Category : ギア
18

Polar RS300X

とうとう買ってしまいました。Polar社の RS300X を。合わせて、心拍数をモニターする、コレや…シューズに取り付けて走った距離を測るコレ…ついでに、パソコンに繋げて RS300X を載せるだけでトレーニングデータを Polar社が提供するWebサービスに自動的に Sync するコレも…ますますトレーニングに気合いが入ってきました。... とうとう買ってしまいました。<br />Polar社の <a href="http://www.polar.fi/ja/products/improve_fitness/running_multisport/RS300X" target="_blank">RS300X</a> を。<br /><div align="center"><br /><img src="http://blog-imgs-47.fc2.com/t/h/e/the84theye/rs300x_front_500x500.png" alt="rs300x_front_500x500.png" border="0" width="500" height="500" /><br /></div><br />合わせて、心拍数をモニターする、<a href="http://www.polar.fi/ja/products/accessories/WearLink_transmitter" target="_blank" title="コレ">コレ</a>や…<br /><div align="center"><img src="http://blog-imgs-47.fc2.com/t/h/e/the84theye/wearlink+_31coded_close_500x500.jpg" alt="wearlink+_31coded_close_500x500.jpg" border="0" width="200" height="200" /></div><br />シューズに取り付けて走った距離を測る<a href="http://www.polar.fi/ja/products/accessories/S1_foot_pod" target="_blank" title="コレ">コレ</a>…<br /><div align="center"><img src="http://blog-imgs-47.fc2.com/t/h/e/the84theye/s1_500x500.jpg" alt="s1_500x500.jpg" border="0" width="200" height="200" /></div><br />ついでに、パソコンに繋げて RS300X を載せるだけでトレーニングデータを Polar社が提供するWebサービスに自動的に Sync する<a href="http://www.polar.fi/ja/products/accessories/flowlink" target="_blank" title="コレ">コレ</a>も…<br /><br /><br /><div align="center"><img src="http://blog-imgs-47.fc2.com/t/h/e/the84theye/FlowLink_front_500x500.jpg" alt="FlowLink_front_500x500.jpg" border="0" width="200" height="200" /></div><br /><br />ますますトレーニングに気合いが入ってきました。
  • Date : 2011-02-11 (Fri)
  • Category : ギア
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