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The84thEye

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81

Runmeterランニング 2012/02/28 20:09:50

Running完了: 2012/02/28 21:05:19ルート: だいたい10kmルートランタイム: 55:14停止時間: 0:00距離: 10.29 km平均: 5:22 /km最高ペース: 4:30 /km中間ランに先行: 3:18登り: 350 メートル降り: 328 メートルカロリー: 890http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/02/28 21:05:19<br />ルート: だいたい10kmルート<br />ランタイム: 55:14<br />停止時間: 0:00<br />距離: 10.29 km<br />平均: 5:22 /km<br />最高ペース: 4:30 /km<br />中間ランに先行: 3:18<br />登り: 350 メートル<br />降り: 328 メートル<br />カロリー: 890<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-02-28 (Tue)
  • Category : 日記
80

Runmeterランニング 2012/02/26 9:47:04

Running完了: 2012/02/26 11:29:23ルート: だいたい15kmルートランタイム: 1:38:21停止時間: 3:41距離: 17.50 km平均: 5:37 /km最高ペース: 4:01 /kmワーストランからの遅れ: 8:02登り: 416 メートル降り: 523 メートルカロリー: 1584http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/02/26 11:29:23<br />ルート: だいたい15kmルート<br />ランタイム: 1:38:21<br />停止時間: 3:41<br />距離: 17.50 km<br />平均: 5:37 /km<br />最高ペース: 4:01 /km<br />ワーストランからの遅れ: 8:02<br />登り: 416 メートル<br />降り: 523 メートル<br />カロリー: 1584<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-02-26 (Sun)
  • Category : 日記
79

Runmeterランニング 2012/02/23 20:24:17

Running完了: 2012/02/23 21:21:29ルート: だいたい10kmルートランタイム: 54:18停止時間: 2:42距離: 10.57 km平均: 5:08 /km最高ペース: 4:09 /kmベストランからの遅れ: 2:29登り: 207 メートル降り: 241 メートルカロリー: 986http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/02/23 21:21:29<br />ルート: だいたい10kmルート<br />ランタイム: 54:18<br />停止時間: 2:42<br />距離: 10.57 km<br />平均: 5:08 /km<br />最高ペース: 4:09 /km<br />ベストランからの遅れ: 2:29<br />登り: 207 メートル<br />降り: 241 メートル<br />カロリー: 986<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-02-23 (Thu)
  • Category : 日記
78

Runmeterランニング 2012/02/21 20:25:29

Running完了: 2012/02/21 21:27:50ルート: だいたい10kmルートランタイム: 58:01停止時間: 4:06距離: 11.29 km平均: 5:08 /km最高ペース: 3:51 /km中間ランに先行: 2:36登り: 341 メートル降り: 374 メートルカロリー: 1015http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/02/21 21:27:50<br />ルート: だいたい10kmルート<br />ランタイム: 58:01<br />停止時間: 4:06<br />距離: 11.29 km<br />平均: 5:08 /km<br />最高ペース: 3:51 /km<br />中間ランに先行: 2:36<br />登り: 341 メートル<br />降り: 374 メートル<br />カロリー: 1015<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-02-21 (Tue)
  • Category : 日記
77

Runmeterランニング 2012/02/19 9:13:43

LSD完了: 2012/02/19 11:13:10ルート: だいたいハーフランタイム: 1:55:14停止時間: 4:04距離: 19.19 km平均: 6:00 /km最高ペース: 4:16 /km中間ランからの遅れ: 2:08登り: 455 メートル降り: 458 メートルカロリー: 1789http://www.runmeter.com... LSD完了: 2012/02/19 11:13:10<br />ルート: だいたいハーフ<br />ランタイム: 1:55:14<br />停止時間: 4:04<br />距離: 19.19 km<br />平均: 6:00 /km<br />最高ペース: 4:16 /km<br />中間ランからの遅れ: 2:08<br />登り: 455 メートル<br />降り: 458 メートル<br />カロリー: 1789<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-02-19 (Sun)
  • Category : 日記
76

Runmeterランニング 2012/02/17 20:16:55

Running完了: 2012/02/17 21:18:24ルート: だいたい10kmルートランタイム: 1:00:37停止時間: 0:37距離: 10.94 km平均: 5:33 /km最高ペース: 4:26 /km中間ランからの遅れ: 2:05登り: 404 メートル降り: 403 メートルカロリー: 948http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/02/17 21:18:24<br />ルート: だいたい10kmルート<br />ランタイム: 1:00:37<br />停止時間: 0:37<br />距離: 10.94 km<br />平均: 5:33 /km<br />最高ペース: 4:26 /km<br />中間ランからの遅れ: 2:05<br />登り: 404 メートル<br />降り: 403 メートル<br />カロリー: 948<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-02-17 (Fri)
  • Category : 日記
75

Runmeterランニング 2012/02/14 20:29:47

Running完了: 2012/02/14 21:36:20ルート: だいたい10kmルートランタイム: 1:03:35停止時間: 2:43距離: 11.61 km平均: 5:28 /km最高ペース: 3:20 /kmワーストランからの遅れ: 1:39登り: 374 メートル降り: 425 メートルカロリー: 1104http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/02/14 21:36:20<br />ルート: だいたい10kmルート<br />ランタイム: 1:03:35<br />停止時間: 2:43<br />距離: 11.61 km<br />平均: 5:28 /km<br />最高ペース: 3:20 /km<br />ワーストランからの遅れ: 1:39<br />登り: 374 メートル<br />降り: 425 メートル<br />カロリー: 1104<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-02-14 (Tue)
  • Category : 日記
74

Runmeterランニング 2012/02/07 20:41:27

Running完了: 2012/02/07 22:13:00ルート: だいたい15kmルートランタイム: 1:25:37停止時間: 5:46距離: 16.02 km平均: 5:21 /km最高ペース: 3:45 /km中間ランからの遅れ: 1:19登り: 319 メートル降り: 282 メートルカロリー: 1428http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/02/07 22:13:00<br />ルート: だいたい15kmルート<br />ランタイム: 1:25:37<br />停止時間: 5:46<br />距離: 16.02 km<br />平均: 5:21 /km<br />最高ペース: 3:45 /km<br />中間ランからの遅れ: 1:19<br />登り: 319 メートル<br />降り: 282 メートル<br />カロリー: 1428<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-02-07 (Tue)
  • Category : 日記
73

京都マラソン試走

1月22日、そして昨日(2月4日)と京都マラソン試走をしましたが、結論から言うと2回とも「30km走破」という目標を達成できませんでした。自動車でコース下見をした際は「一条通さえ乗り越えれば、あとは楽に走れるな」という印象だったのですが、実際に自分の足で走ってみると見込みの甘さを痛感しました。確かに、10km手前から12km辺りまでの一条通が勾配がキツいのですが、気持ちの準備ができていることもあって、それほどの... 1月22日、そして昨日(2月4日)と京都マラソン試走をしましたが、結論から言うと2回とも「30km走破」という目標を達成できませんでした。<br /><br />自動車でコース下見をした際は「一条通さえ乗り越えれば、あとは楽に走れるな」という印象だったのですが、実際に自分の足で走ってみると見込みの甘さを痛感しました。<br /><br />確かに、10km手前から12km辺りまでの一条通が勾配がキツいのですが、気持ちの準備ができていることもあって、それほどの疲労感なく走ることができました。しかし、西大路通から御薗橋通までダラダラと登っていて、「難所をクリアした」と安堵感を持ったからか地味にスタミナを削られてしまいました。「京都はそんなに甘うおまへんで」と厳しく教えられた感じです。<br /><br />そこでキチンと高低図を見てみると…<br /><br /><div align="center"><a href="http://www.kyoto-marathon.com/assets/images/course/content_img_04.gif" target="_blank"><img src="http://www.kyoto-marathon.com/assets/images/course/content_img_04.gif" alt="京都マラソン高低差図" border="0" width="529" height="156" /></a></div><br /><br />…5km過ぎた嵐山の高架橋から前半のほとんどが登りで構成されています。<br /><br />意識はしていませんでしたが、関西で開催される市民マラソンで一番厳しいと言われていた奈良マラソンで目標クリアしたことから京都マラソンをナメていたようです。<br /><br />ここ最近は月間180kmペースで練習してきたこともあり、自分を過信していたかもしれません。奈良マラソンのときのように「挑戦させてもらうんだ」というくらいの謙虚な気持ちで臨まないといけないと反省しました。
  • Date : 2012-02-05 (Sun)
  • Category : 日記
72

Runmeterランニング 2012/02/04 12:31:34

LSD完了: 2012/02/04 15:34:18ルート: 京都マラソン試走ランタイム: 2:55:18停止時間: 7:14距離: 26.72 km平均: 6:34 /km最高ペース: 3:01 /km登り: 262 メートル降り: 286 メートルカロリー: 2373http://www.runmeter.com... LSD完了: 2012/02/04 15:34:18<br />ルート: 京都マラソン試走<br />ランタイム: 2:55:18<br />停止時間: 7:14<br />距離: 26.72 km<br />平均: 6:34 /km<br />最高ペース: 3:01 /km<br />登り: 262 メートル<br />降り: 286 メートル<br />カロリー: 2373<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-02-04 (Sat)
  • Category : 日記
71

Runmeterランニング 2012/02/02 20:44:28

Running完了: 2012/02/02 21:30:23ルート: 新規ルートランタイム: 43:17停止時間: 2:26距離: 7.93 km平均: 5:27 /km最高ペース: 4:05 /km登り: 251 メートル降り: 293 メートルカロリー: 729http://www.runmeter.com... Running完了: 2012/02/02 21:30:23<br />ルート: 新規ルート<br />ランタイム: 43:17<br />停止時間: 2:26<br />距離: 7.93 km<br />平均: 5:27 /km<br />最高ペース: 4:05 /km<br />登り: 251 メートル<br />降り: 293 メートル<br />カロリー: 729<br /><br />http://www.runmeter.com
  • Date : 2012-02-02 (Thu)
  • Category : 日記
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